太極拳とは

のびやかで円を描くようなゆっくりとした動作で、空を漂う雲、大河を流れる水のように切り目が無く続くのが特徴です。重心移動により足腰を鍛え、手足の先まで意識を入れ、立身中正（姿勢をまっすぐすること）をともないながら行なうことにより姿勢がよくなり、自然な呼吸法で精神系・内臓器官・呼吸器官に良い影響を与えます。

長拳とは

あらゆる武術の基礎が取り込まれ、動作は大きく伸びやかでスピードがあり、力強くリズムが鮮明で、ヒーローもの・アクション映画なので見られる派手なアクション・ジャンプ・キックなどの技、武器を使う技術の高い技を多彩に備えた武術です。

器械：刀術・剣術・棍術槍術

＊ハリウッドスター　ジェットリーが選手時代3年連続優勝した種目です。

南拳とは

中国南部の洪家拳・虎拳・白鶴拳などの拳術の総称。空手の源流とも伝えられ、特徴は低く安定した姿勢で両足を踏ん張り、拳は力強く、力を出すときに気合いを入れる武術です。

器械：南刀・南棍

＊香港武術映画には必ず出てくる武術です。

伝統武術・伝統器械

中国武術には400〜600にも及ぶ門派がありその中で伝統武術が伝えられてきました。代表的な伝統武術は、八極拳・形意拳・八卦掌・翻子拳・通背拳・少林拳・洪家拳・査拳・酔拳・蟷螂拳・鷹爪拳・三節棍・九節鞭・朴刀など

気功（導引養生功）

姿勢・呼吸・心を一体に結び、経絡の流れを重視し、中医学の理論をもとに創編された医療気功・全身の緊張をほぐし、心を和らげ身体の自然治癒力を高めます。

内家拳とは

呼吸や内面を鍛えて柔軟な力を用いる武術を内家拳と呼び、代表的な武術として、太極拳・八卦掌・形意拳などがあります。

外家拳とは

筋骨、体力を鍛え体を外面から強くし剛力を用いる武術を外家拳と呼び、代表的な武術として、カンフー・長拳・南拳・査拳などがあります。